AI 다이어트 고민상담오늘 7일차 저녁에 단백질 쉐이크를 못먹을거 같은데 계란2개로 먹어도돼?

네, 오늘 저녁에 단백질 쉐이크를 못 드신다면 계란 2개로 대체하는 것은 좋은 선택이에요! 계란은 단백질이 풍부하고 영양소가 많은 음식으로, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 단백질 쉐이크와는 조금 다른 성분이 있을 수 있으니, 가능하다면 다른 단백질을 추가로 섭취하는 것도 고려해보세요.

예를 들어, 계란과 함께 미리 준비한 채소나 저염간장으로 간을 하면 더 맛있고 영양가 높은 한 끼가 될 거예요. 또한, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마무리하는 것이 좋으니, 시간 안배도 잘 해보세요.

이와 함께 단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 챙길 수 있는 훌륭한 보충제이니, 기회가 된다면 다음 식사 때 다시 섭취하는 것도 좋을 거예요. 중요한 점은 일관성을 유지하는 것이니, 오늘 저녁은 좋은 대체식으로 문제 없이 넘어가시면 됩니다!

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