AI 다이어트 고민상담생수말고 레몬물 먹어도돼?

네, 레몬물은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 매우 좋은 선택입니다! 레몬은 비타민 C가 풍부하고, 소화에 도움을 주며, 체내 알칼리화를 촉진하는 등 여러 가지 건강 이점이 있어요. 특히 초기 단계인 1-3일차에 지방 대사를 활성화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단, 레몬물에는 약간의 산도가 있어서 식사를 하는 동안에는 과도하게 섭취하는 것보다 적당히 즐기는 것이 좋습니다. 특히, 식사 때나 공복 상태에서 너무 많이 마시면 위에 자극을 줄 수 있으니 주의하세요.

레몬물은 단순히 물 대신 즐기기 좋은 음료로, 수분 섭취를 늘리는 데도 적합합니다. 수분 섭취는 다이어트 중에 매우 중요하니, 다양한 방법으로 수분을 보충하는 것이 좋습니다.

또한, 가끔 단맛이 그리운 날에는 레몬물에 스테비아 같은 천연 감미료를 조금 추가하는 것도 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하면서 다양한 음료를 즐겨보세요!

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