AI 다이어트 고민상담포케를 먹는데 에다마메가 있어 먹어도될까?

포케를 드시는 건 좋은 선택입니다! 에다마메는 단백질도 풍부하고 섬유질도 들어 있어, 스위치온 다이어트 중에도 적절히 섭취할 수 있는 식품입니다. 진행 중인 4-7일차 단계에 맞춰, 허용된 식단으로 간주할 수 있어요.

하지만 몇 가지 유의사항이 있습니다. 에다마메는 탄수화물도 포함하고 있으므로, 전체 섭취량에 주의해야 합니다. 포케에 포함된 다른 재료와 함께 적정량을 잘 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 첫 점심식사로 잡곡밥 반 공기에 단백질(생선 등)을 중심으로 먹고, 에다마메는 소량 추가하는 걸 추천합니다.

만약 포케의 다른 재료가 걱정된다면, 다양한 야채와 함께 섭취하거나 저염 간장을 사용하면 더 좋겠어요. 전체적으로 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있도록 조절해 보세요.

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