AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 되나요?

네, 탄산수를 마셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에는 수분 섭취가 매우 중요하며, 탄산수는 수분 보충에 좋은 선택입니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

첫째, 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 탄산수를 선택하세요. 가급적 아무런 첨가물 없이 순수한 탄산수나 미네랄 함량이 있는 생수 형태를 추천합니다.

둘째, 과도한 탄산음료 섭취는 피하세요. 탄산이 들어간 음료는 개인에 따라 소화에 불편함을 줄 수 있으니, 적당하게 즐기는 것이 좋아요. 하루 동안 물과 함께 다양한 음료를 조절하여 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 탄산수는 식사와 함께 섭취하는 것이 소화를 돕는 데 좋지만, 너무 많은 양을 일시에 마시는 것보다는 조금씩 나누어 마시는 게 더 편안할 수 있습니다.

건강을 위해 좋은 선택을 하고 계신 것 같아요! 화이팅입니다!