네, 4-7일차에 탄산수를 섭취하는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.
탄산수는 기본적으로 다른 음료에 비해 당분이 없고, 저칼로리로 수분 공급에 좋습니다. 따라서 다이어트를 하며 수분 섭취를 늘리고 싶을 때 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 단, 주의해야 할 점은 가공된 탄산음료, 즉 설탕이 첨가된 탄산수는 피해야 한다는 것입니다. 이런 음료는 다이어트에 도움이 되지 않으니까요.
또한, 탄산수가 소화에 미치는 영향이 개인마다 다를 수 있으니, 복부 팽창이나 불편함이 느껴진다면 섭취량을 조절하세요. 식사와 함께 마시는 것보다는 식사 후에 마시는 것이 더 나을 수 있습니다.
한편, 필요한 경우 BCAAs나 전해질 보충제를 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다. 일상적인 수분 섭취에 탄산수를 도입하는 것도 좋지만, 기본적으로 충분한 물 섭취를 유지하는 것이 가장 중요해요.
건강한 다이어트 하시길 바랍니다! 필요하다면 관련된 제품에 대해서도 이야기해드릴 수 있어요.
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