AI 다이어트 고민상담카페에 가야되는데 뭘 주문해야할까요..

4-7일차에 맞춘 스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면 카페에서 선택할 수 있는 몇 가지 건강한 옵션이 있습니다. 기본 원칙은 저탄수화물 위주로 단백질과 채소를 포함한 음식을 선택하는 것입니다.

1. 블랙 커피 또는 아메리카노: 카페인 섭취가 허용된다면 블랙 커피나 아메리카노를 선택하세요. 당분이 없고 칼로리도 낮아 다이어트에 적합합니다. 다만, 너무 많이 마시는 것은 피하는 게 좋아요.

2. 샌드위치 또는 샐러드: 만약 먼 거리를 이동해야 한다면, 저탄수화물 또는 고단백 샌드위치를 고려할 수 있습니다. 빵 대신 채소로 싸서 만든 랩(wrap) 형태의 옵션이 좋습니다. 샐러드 또한 기름지지 않고 단백질이 든 옵션을 선택하세요. 예를 들어, 치킨 샐러드나 참치 샐러드가 적합합니다.

3. 헬시 스무디 또는 프로틴 쉐이크: 일부 카페에서는 저당의 스무디 또는 프로틴 쉐이크를 제공하기도 해요. 유제품이나 단맛이 적고 순수한 단백질 쉐이크의 경우 좋습니다.

4. 간단한 간식: 견과류, 두부스낵, 또는 저당의 프로틴 바도 좋은 선택입니다. 이러한 옵션은 포만감도 주고 건강에도 좋습니다.

가급적이면 탄산음료, 설탕이 들어간 음료, 패스트푸드 샌드위치는 피하세요. 필요하면 조리법이나 성분을 확인하여 어떤 것이 허용되는지도 고려해 보시면 좋겠습니다. 이렇게 건강한 대안을 선택하시면 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 유지할 수 있을 거예요!