AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 1주차에 아침에 피넛버터 먹어도 될까?

이번 스위치온 다이어트 1주차에서는 지방 대사를 켜기 위해서 식단이 제한적이에요. 아침에 피넛버터를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 피넛버터는 건강한 지방을 포함하지만, 탄수화물과 포화지방도 포함되어 있어, 초기 단계에서는 피하는 것이 좋아요.

1주차 동안은 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소들로 식사를 구성하는 것이 핵심입니다. 대신 아침에 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것을 추천해요. 그리고 채소를 곁들여서 영양소를 보충하는 게 좋습니다.

단백질 섭취에 관한 걱정이 있다면, 기회에 피넛버터 대신 단백질 쉐이크나 유산균 제품 같은 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있을 거예요!

다음 단계에서는 조금 더 다양한 식품들을 섭취할 기회가 생기니, 참고해 주세요!

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