1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 양념장은 선택에 주의해야 합니다. 이 단계에서는 가능한 한 탄수화물과 당도를 제한해야 하기 때문에, 많은 양념이 부적합할 수 있습니다.
대신, 저염 간장, 식초, 고추가루 등으로 간단한 양념을 만들어 두부와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이러한 양념은 맛을 더해주면서도 체중 감량에 방해되지 않아요.
또한, 추가로 양파, 마늘, 후추 같은 허브와 향신료를 활용하면 풍미를 더할 수 있습니다. 하지만 조미료나 설탕이 포함된 양념장은 피하는 게 좋습니다.
이렇게 간단하게 양념을 조절하면, 두부를 건강하게 즐기면서도 다이어트 목표를 계속해서 유지할 수 있어요! 필요하다면, 저염간장 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이죠.
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