AI 다이어트 고민상담배고파여... 2일차인데... 참을까여

2일차라면 현재 스위치온 다이어트의 첫 단계에 있으신 것 같아요. 이 단계에서는 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 과정에 있으며, 그 과정에서 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 현상입니다. 하지만 너무 배고프시면 몇 가지를 고려해보세요.

1. 간식 선택: 허용된 식품 중에서 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 소량 섭취해보세요. 이런 저칼로리 식품들은 포만감을 줄 수 있어요.

2. 수분 섭취: 물이나 허브티를 충분히 마셔보세요. 때때로 배고픔을 갈증으로 착각하는 경우도 많답니다.

3. 단백질쉐이크: 단백질 쉐이크를 적절한 간격으로 섭취하며, 배고픔을 조절할 수 있습니다. 시중에 있는 단백질 쉐이크 제품을 활용해보는 것도 좋은 방법입니다.

4. 신체 활동: 가벼운 운동이나 스트레칭을 시도해 보세요. 근육을 움직이면 배고픔이 약간 잦아들 수 있어요.

이 단계가 힘들더라도 지속하면 큰 변화가 있을 거예요! 너무 힘들다면 조금만 간식으로 보충해도 괜찮습니다. 참고하시고 힘내세요!

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