AI 다이어트 고민상담4주차 끝났는데 과자 먹어도돼?

4주차가 끝났다면 대사 개선과 체지방 감량이 이루어진 상태입니다. 과자를 먹고 싶은 마음이 이해되지만, 스위치온 다이어트의 원칙을 고려했을 때, 과자는 피하는 것이 좋습니다.

과자는 주로 설탕, 트랜스지방, 정제된 탄수화물로 만들어져 있어 혈당을 급격히 올리고 인슐린 저항성에 악영향을 줄 수 있습니다. 대신, 건강한 간식으로 대체할 것을 추천드려요. 예를 들어, 원재료가 간단한 견과류나 단백질이 풍부한 요거트를 선택하는 것도 좋습니다.

간단하게 차별화된 간식으로는, 과일이나 채소를 활용한 스낵도 좋은 선택이에요. 만약 정말로 과자를 먹고 싶다면, 최소한의 양으로 조절하며 간헐적으로 즐기는 것은 괜찮을 수 있습니다.

지속적으로 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하니, 과자는 아주 가끔의 특별한 간식으로 삼는 것이 좋겠습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담