AI 다이어트 고민상담4주차인데 감자전 먹어도 돼?

4주차에 접어들어 체지방 감량을 극대화하는 단계에 있군요! 이 시기에는 특히 식단 조절이 중요한데요, 감자전은 밀가루가 주재료로 사용되기 때문에 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 감자 또한 탄수화물의 비율이 높은 식품이므로, 체지방 감량 목표와는 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 감자전 대신 저탄수화물 대체 음식을 고려해 볼 수 있어요. 예를 들어, 콜리플라워를 활용한 '콜리플라워 전'이나 애호박으로 만든 전은 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 대체 음식을 사용하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 만족감을 느낄 수 있어요.

또한, 식사 전에 단백질 쉐이크를 섭취하면 포만감을 늘릴 수 있어, 간식으로 원하시는 종류의 전이나 다른 음식을 더욱 잘 조절할 수 있습니다.

다이어트를 계속 유지하면서 건강한 선택들을 통해 목표를 달성하는 데 도움을 드릴 수 있으니, 이런 대안에도 눈여겨보시길 바랍니다!

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