AI 다이어트 고민상담먹을 수 있는 과자가 있을까?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 핵심이에요. 이 시기에는 일반적인 과자 대신 건강한 대체 식품을 찾는 것이 좋습니다.

대체 과자 옵션으로는:

1. 견과류: 아몬드, 호두 같은 자연 견과류를 소량 섭취할 수 있습니다. 단백질과 건강한 지방이 풍부해 간식으로 적합해요.
2. 식물성 칩: 코코넛 칩이나 케일 칩처럼 저탄수화물로 만들어진 친환경 칩도 좋은 선택입니다.
3. 무가당 요거트와 과일: 플레인 요거트에 베리류(블루베리, 딸기) 등을 올려 맛있게 즐길 수 있습니다.
4. 단백질 바: 당 함량이 낮고, 프로틴이 풍부한 단백질 바를 고려해보세요. 하지만, 성분을 잘 확인해야 해요.

일반적인 과자는 설탕과 정제곡물이 함유되어 있어 피해야 하므로, 이런 대체 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 점차 다이어트가 진행됨에 따라 나만의 허용 간식 목록을 만들어보세요. 그것이 건강한 간식 선택을 더 쉽게 만들어 줄 거예요!

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