AI 다이어트 고민상담1주차 전복 먹어도 되나요

1주차에서는 주로 단백질 섭취와 지방 대사 스위치를 켜는 것에 집중해야 합니다. 전복은 단백질과 미네랄이 풍부한 해산물이므로 적절히 섭취하면 좋은 선택입니다. 하지만 전복을 조리할 때는 소금을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요.

전복을 그냥 찌거나 삶아서 섭취하면 좋고, 샐러드와 함께 곁들이면 영양을 더욱 늘릴 수 있습니다. 하지만 1주차에서는 주식이 단백질 쉐이크인 만큼 전복은 적당히 간식으로 활용하는 것이 이상적입니다.

또한, 기름진 소스나 조미료는 피하고 담백하게 섭취하는 것이 좋습니다. 전복을 간편하게 조리할 수 있는 방법도 고려해보세요!

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