네, 2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심에 샐러드를 드시는 건 정말 좋은 선택 같습니다. 마늘 후레이크는 사용해도 괜찮습니다. 마늘은 항염증 작용과 함께 면역력 강화에 도움을 줄 수 있으며, 자연적인 향신료로서 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
다만, 마늘 후레이크가 소금이 함유된 경우나, 기름으로 튀긴 형태라면 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 일반적으로 적당량의 마늘 후레이크를 샐러드에 추가하면 맛을 높일 수 있으며, 영양 면에서도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 소화에 부담을 줄 수 있으니 적당히 드시길 권장합니다.
또한, 다른 허브나 향신료와 함께 조화롭게 사용하시면 더욱 맛있고 건강한 샐러드를 즐길 수 있어요! 샐러드를 드실 때는 다양한 채소들과 단백질을 균형 있게 함께 섭취하는 것도 잊지 마세요. 정말 맛있고 영양가 높은 식사가 될 거예요!
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