AI 다이어트 고민상담학교를 다니느라 점심에 저탄수식을 먹어야 하는데 도시락싸는 게 부담스러워서, 점심에 단백질 쉐이크를 먹고 저녁에 저탄수식을 해도 돼? 4-7일차에
작성일: 2025-11-18 20:31
네, 이렇게 진행할 수 있습니다! 점심에 단백질 쉐이크를 식사 대용으로 활용하고 저녁에 저탄수화물 저녁식사를 하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
단백질 쉐이크 선택: 단백질 쉐이크를 선택할 때는 무가당 제형으로, 고품질의 단백질이 포함된 제품을 선택하는 것이 중요해요. 특히, 쉐이크는 식사 대신 사용할 때 이너 영양이 풍부해야 합니다.
저녁 식사 구성: 저녁에는 허용된 저탄수화물 음식을 포함하여 단백질과 채소 중심의 균형 잡힌 식사를 즐기세요. 예를 들어, 닭고기 구이와 함께 샐러드이나 브로콜리 같은 채소를 곁들일 수 있습니다.
충분한 영양소 섭취: 체중 감량 및 대사 건강을 위해서는 단백질과 채소 외에도 비타민 및 미네랄을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 영양제를 통해 부족한 부분을 보충하는 것도 고려해보세요.
이런 방식으로 진행한다면, 식사 준비의 부담을 덜고도 충분히 스위치온 다이어트를 이어갈 수 있을 것입니다! 필요하다면, 간편한 단백질 쉐이크 제품 중에서 자신에게 맞는 것을 찾아 선택해 보는 것도 좋겠어요.
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