AI 다이어트 고민상담올리브오일과 잣 바질이 들어간 바질 페스토를 사용한 요리를 먹어도 되나요

3주차에 올리브오일과 잣, 바질이 들어간 바질 페스토를 사용한 요리는 허용됩니다. 올리브오일은 건강한 지방으로 다이어트에 긍정적인 영향을 미치며, 잣과 바질 역시 영양가가 높아 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 페스토를 사용할 때는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 기름과 견과류가 들어가므로 칼로리가 높을 수 있기 때문에, 적당량을 사용하여 다른 저탄수화물 식품과 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.

저녁 식사 시에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표이므로, 페스토를 활용한 요리를 샐러드나 단백질 위주로 구성하는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선에 페스토를 곁들여 먹으면 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담