AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되니

샤브샤브는 1-3일차 스위치온 다이어트의 식단과 잘 어울리는 선택입니다! 일반적으로 샤브샤브는 신선한 채소와 단백질이 풍부한 재료(주로 고기)를 사용하기 때문에, 체중 감량을 목표로 하는 시기에 적합합니다.

다만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최대한 제한해야 하므로 홍보용 면(넴 또는 우동) 등 탄수화물이 포함된 음식을 피하세요. 대신 고기와 함께 다양한 녹황색 채소(브로콜리, 시금치, 청경채 등)를 추가하여 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.

또한, 샤브샤브 국물은 저염 또는 집에서 만들어 신선한 재료로 만든 것을 사용하는 것이 이상적입니다. 국물도 기본적으로 염분이 적은 상태에서 섭취해야 하니 참고하세요.

마지막으로, 식사 후에 느낄 수 있는 배고픔을 덜어줄 수 있도록 단백질 쉐이크나 간식으로 무가당 두유와 같은 선택지를 고려해보세요. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 것입니다.

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