AI 다이어트 고민상담수박 먹어도 돼나요?

네, 수박은 스위치온 다이어트에서 허용되는 과일 중 하나입니다. 수박은 수분이 많고 칼로리가 낮아서 다이어트 중에 적당히 섭취하기 좋은 선택입니다. 다만, 수박은 자연당인 과당이 함유되어 있으므로, 섭취량에 주의해야 합니다.

일반적으로 소량, 즉 한 조각 정도의 수박을 간식으로 섭취하는 것은 괜찮습니다. 특히 운동 후 수분 보충을 할 수 있는 일반적인 과일로도 맞춤형으로 활용할 수 있습니다.

그런데 만약 수박을 드시고 싶은 마음이 크다면, 함께 단백질을 포함한 간식을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 수박과 함께 견과류를 조금 먹거나 저지방 요거트를 곁들이면 더 포만감을 느낄 수 있습니다.

여기서 한 가지 참고로, 수박 외에도 수분이 많은 다른 과일인 멜론이나 복숭아도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다양하게 시도해보세요!