AI 다이어트 고민상담과메기랑 머스타드 먹어두 되나영

2주차 진행 중이라면, 스위치온 다이어트에 따라 메뉴 선택에 신중할 필요가 있습니다. 과메기는 주로 저지방 생선으로 만들어지며 단백질 함량이 높습니다. 다만, 과메기의 경우 염분이 많을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 적당히 한 번 먹는 것은 큰 문제가 없겠지만, 빈번하게 섭취하는 것은 추천하지 않습니다.

머스타드는 저탄수화물 식단에서 사용할 수 있는 소스 중 하나로, 일반적으로 탄수화물 함량이 낮습니다. 그러나 상업적인 제품에 따라 당이나 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니, 제품 라벨을 확인하고 자연 유래의 것 또는 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 과메기를 저녁 식사에 포함할 수 있으나, 저염버전으로 조절하거나 소량으로 섭취하는 것이 바람직하며, 머스타드는 적당히 사용해도 괜찮습니다. 그러나 전체적인 식단의 균형을 유지하는 것이 가장 중요하니, 다른 허용 식품과 잘 조화시키는 걸 잊지 마세요!