AI 다이어트 고민상담과메기 먹어도 돼?

과메기는 오징어나 생선의 반건조 식품으로, 고단백 저지방 식품입니다. 하지만, 스위치온 다이어트 관점에서 볼 때, 2주차에 접어들면서 식단 관리를 더욱 철저히 하는 것이 중요합니다.

현재 2주차에서는 주로 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표입니다. 과메기는 단백질이 풍부하지만, 소금 함량이 높은 염장 식품이기 때문에, 나트륨 섭취량을 주의해야 합니다. 또한, 2주차는 가능하면 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

과메기를 드시고 싶다면, 적당히 소량을 섭취하는 것이 괜찮습니다. 단, 동시에 허용되는 채소와 함께 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다양한 야채와 함께 섭취하면 영양 균형을 더욱 맞출 수 있습니다.

마지막으로, 체중과의 관계를 고려하여 한 번에 너무 많은 양을 먹지 않고, 간식으로 섭취할 경우 그 날의 저녁 식사량을 조절해야 할 수도 있습니다. 간혹 좋은 품질의 제품도 있으니, 선택적으로 고려해 보시는 것도 나쁘지 않겠어요!