AI 다이어트 고민상담나트륨370mg,탄수화물39g,당류3g,지방7g,포화지방3.3g,단백질1.6g인 과자와 나트륨350,탄수화물37g,당류5g,지방18g,포화지방7g,단백질3g 중 그나마나은게 뭐야

스위치온 다이어트를 고려할 때, 두 과자 모두 나트륨, 탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한 성분이 포함되어 있으므로 건강하게 선택하는 것이 중요합니다.

1. 나트륨: 첫 번째 과자는 370mg으로 두 번째 과자보다 조금 더 높습니다. 나트륨 섭취는 가능한 한 낮추는 것이 좋습니다.

2. 탄수화물: 첫 번째 과자는 39g, 두 번째는 37g으로 큰 차이가 없습니다. 다이어트 시 탄수화물 섭취량을 줄이는 게 중요합니다.

3. 당류: 첫 번째 과자는 3g, 두 번째 과자는 5g의 당류를 포함하고 있습니다. 첫 번째 과자가 더 낮으므로 당류가 적은 첫 번째 과자가 더 유리합니다.

4. 지방 및 포화지방: 두 번째 과자가 총 지방과 포화지방 모두에서 더 높은 수치를 보입니다. 컵을 기준으로 지방 섭취를 줄이고 싶다면 최신 과자를 피하는 것이 좋습니다.

5. 단백질: 두 번째 과자가 단백질 함량이 더 높네요, 하지만 스위치온 다이어트에서는 단백질을 보충하는 데는 더 나은 소스(예: 단백질 쉐이크, 고기, 생선, 달걀 등)를 추천드립니다.

결론적으로, 탄수화물과 당류가 적고 나트륨도 낮은 첫 번째 과자가 스위치온 다이어트 관점에서 더 나은 선택이 될 것입니다. 과자 자체보다는 허용된 건강한 간식 출처 (예: 견과류, 과일, 저지방 유제품 등)를 고르는 것이 더 바람직합니다. 필요하다면 단백질 보충제로는 단백질 쉐이크 제품을 고려해보세요!

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