AI 다이어트 고민상담칼로리 0, 탄수 11g, 알룰로스 9g, 에리스리톨 2g, 나트륨 10mg인 제로 아이스크림은 단식 깨질까 ?

제로 아이스크림의 성분을 살펴보면, 칼로리가 0이고 탄수화물은 11g이지만, 알룰로스와 에리스리톨 같은 대체 당을 사용하고 있습니다. 알룰로스는 체내에서 거의 소화되지 않아 칼로리가 거의 없는 당류로, 혈당에 미치는 영향도 적습니다. 에리스리톨도 비슷하게 거의 흡수되지 않는 특징이 있습니다.

따라서, 이 아이스크림을 먹는 것이 간헐적 단식의 '단식 깨짐' 기준에 부합하는지 평가할 때, 일반적으로는 매우 낮은 칼로리와 탄수화물 함량 덕분에 단식 상태를 크게 방해하지 않을 것으로 보입니다. 하지만 개인의 대사 상태와 단식의 엄격성에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.

단식을 깨는 주요 기준은 혈당과 인슐린 반응이기 때문에, 이 아이스크림을 소량 섭취하는 것은 큰 문제가 없을 것으로 판단됩니다. 다만, 여러 번 섭취하거나 과다하게 섭취하면 단식 효과가 떨어질 수 있으므로 주의하는 게 좋습니다.

결론적으로, 이 제로 아이스크림은 간헐적 단식 중 소량 섭취하는 것은 괜찮으나, 가능한 한 단식 기간 동안은 일반적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이를 통해 최적의 결과를 얻을 수 있습니다.

혹시 추가적인 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담