AI 다이어트 고민상담시중에 판매되는 과자중에 먹을 수 있는 게 있나요
작성일: 2025-12-02 22:41
4-7일차간식여성
4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 대부분의 일반 과자는 피하는 것이 좋습니다. 특히 설탕, 밀가루, 트랜스 지방이 함유된 과자는 금기식품입니다.
하지만 다행히도, 간식으로 허용할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다. 예를 들어, 저당 또는 올리고당을 사용한 단백질 바나 견과류가 함유된 간식을 고려해 보세요. 이런 제품은 일반적으로 단백질이 풍부해 포만감을 주고, 건강한 지방도 포함되어 있어서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 과일을 약간 섭취하는 것도 괜찮습니다. 블루베리, 딸기 등과 같은 베리류는 낮은 당도를 가지고 있어 간식으로 적합하며, 비타민과 항산화 물질도 풍부합니다.
혹시 슈퍼푸드가 포함된 간식이나 저탄수화물 비스킷 같은 제품들도 검토해 볼 수 있겠어요. 항상 성분을 잘 확인하고, 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 일반 과자는 삼가하시고, 저당 단백질 바나 허용된 과일 등으로 대체하면 좋습니다. 이 방법으로 간식도 즐기고, 목표한 건강한 식단을 유지할 수 있을 거예요!
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