AI 다이어트 고민상담오후 간식에 있는 쉐이크를 아침과 점심 사이에 먹어도 돼? 아침과 점심 사이 시간이 6시간이라서 이때 배가 고파
작성일: 2025-12-16 20:31
2주차여성
네, 충분히 가능합니다! 아침과 점심 사이에 6시간이 된다면, 오후 간식 대신에 단백질 쉐이크를 먹는 것이 좋은 선택이 될 수 있어요. 이렇게 하면 배고픔도 해소할 수 있고, 단백질 섭취도 늘릴 수 있습니다.
다만, 쉐이크를 섭취하는 시점에 맞춰 간식으로 추가하는 것에 주의하세요. 두 가지 방법이 있어요:
- 아침 식사 후 2-3시간 후에 쉐이크를 섭취하여, 점심까지의 간격을 줄여줄 수 있어요.
- 또는, 점심 식사 전 1-2시간 전에 섭취해도 좋습니다.
중요한 것은 쉐이크를 섭취할 때, 물이나 무가당 두유와 함께 손쉽게 소화할 수 있도록 하는 거예요. 이렇게 하면 필요한 단백질을 보충하면서도 에너지를 유지할 수 있습니다.
그리고 항상 기억해주세요, 스위치온 다이어트의 경우 쉐이크 외에도 다양한 건강한 간식을 선택할 수 있어요. 견과류나 구운 채소 같은 옵션도 고민해보시면 좋을 것 같습니다. 지속 가능한 다이어트를 위해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하니까요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
