AI 다이어트 고민상담김61.8%카놀라유15.6%해바라기씨유14.6%참기름 5.8%천일염 3%1회 제공량 3.4g인 조미김 먹어도돼?

조미김에 대해 궁금하셨군요! 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 다소 제한된 식단이 필요하므로 조미김의 성분을 고려해야 합니다.

조미김의 주요 성분인 카놀라유, 해바라기씨유, 참기름, 천일염은 다이어트 초기에는 주의가 필요합니다. 특히 카놀라유와 해바라기씨유는 불포화 지방산이지만, 초과 섭취할 경우 일정량 이상의 지방을 추가로 섭취하게 되어 다이어트 목표에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 1-3일차 동안 주로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 허용된 허브나 채소를 섭취하여 몸이 지방을 연료로 전환하는 데 도움을 주는 것이 중요합니다.

이 기간 동안은 가능한 한 간단하고 통제된 식사를 유지하면서 지방과 칼로리를 최소화하는 것이 좋습니다. 따라서 조미김은 조리된 기름과 소금이 들어가 있어 허용되지 않는 편이 더 나습니다.

그 대신, 허용되는 섭취 품목인 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소와 같은 다른 간식을 고려하시는 것이 좋습니다. 다이어트 진행 중에는 확인된 허용식품을 선택해 섭취하면 더욱 효과적이니, 앞으로도 계속 스위치온 다이어트를 잘 유지하세요!