AI 다이어트 고민상담1주차에 토마토 가능 ?

1주차는 몸이 지방 대사로 전환되는 중요한 단계입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 식이섬유가 풍부한 허용 식품을 섭취하는 것이 핵심이에요.

토마토는 수분과 영양소가 풍부하지만, 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 1주차 초반에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 대신, 신선한 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)를 이용해 영양소를 보충하는 것을 추천합니다.

식단을 진행하면서 2주차부터는 허용 식품이 늘어나므로, 그때는 토마토와 같은 채소를 포함할 수 있습니다. 그러니 이번 주는 다른 허용 식품으로 영양을 섭취하고, 다음 주에 토마토를 즐기는 것이 좋은 방법입니다!

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