AI 다이어트 고민상담2일차에 망고스틴 2개랑 초콜릿 한조각 먹었는데 처음부터 다시 해야될까?

2일차에 망고스틴 2개와 초콜릿 한 조각을 섭취한 것에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트는 일관성과 지속성이 중요한데, 때때로 생기는 실수나 유혹을 크게 문제삼지 않는 것이 좋습니다.

초콜릿은 당과 지방이 포함되어 있으니 가급적 최소화하는 것이 이상적이지만, 망고스틴은 건강한 과일로 비타민과 미네랄이 풍부해 허용 식품으로 볼 수 있습니다. 이어서 더 중요한 것은 앞으로의 식단에서 균형을 맞추는 것입니다.

이제부터 남은 2일 동안 계획된 식단과 간단한 운동을 엄격히 지키는 것이 좋습니다. 물을 충분히 섭취하고, 단백질 쉐이크와 허용된 채소들을 위주로 식사를 구성하세요. 앞으로의 식사에서는 단것이나 고지방 간식의 섭취를 피하고, 대신 더 건강한 대체 간식(예: 견과류, 저당 요구르트 같은)을 고려해보세요.

실수를 통해 배워가며 최종 목표인 건강한 몸을 향해 나아가시길 바랍니다. 다이어트 보조제로는 웰빙 제품이나 단백질 바 등도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 무엇보다도 식단과 운동이 우선임을 잊지 마세요!