AI 다이어트 고민상담디카페인 아메리카노 먹어도 되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 디카페인 아메리카노를 한 잔 정도 마시는 것은 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

디카페인 커피는 일반 커피보다 카페인이 적어 비교적 더 안전하게 즐길 수 있지만, 식사와 간식을 최대한 간소화하는 초기 단계이기 때문에 커피를 섭취할 경우 부작용은 없을지 확인해야 해요. 너무 많은 양을 마시게 되면, 위장에 부담이 될 수 있으니 하루에 한 두 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 디카페인 커피를 마실 때는 당류가 들어가지 않도록 신경 써야 해요. 가능하다면 무가당 상태로 즐기세요. 드시는 동안 수분 섭취를 충분히 하고, 점심이나 저녁 식사와 함께 마시지는 않도록 하세요.

마지막으로, 다른 대체 음료인 허브티 같은 것도 고려해보세요. 허브티는 카페인 없이 다양한 맛을 즐길 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다.