AI 다이어트 고민상담간식으로 팔라펙 먹어도되? 점심에 쉐이크만 먹었어

안녕하세요! 3주차 진행 중이시군요. 팔라펙을 간식으로 드시는 것에 대해 알아보겠습니다.

팔라펙은 주로 병아리콩을 주 원료로 하는 중동식 요리인데, 고단백질식이고 식이섬유가 풍부해서 건강한 간식으로 여길 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 지침에 따라 간식은 탄수화물 섭취를 주의해야 하니, 수량을 조절하는 것이 좋습니다.

간식으로 팔라펙을 드시고 싶다면, 양을 적당히 조절하시는 것이 중요한데요. 한 두 개 정도 드시는 건 괜찮지만, 다른 탄수화물 소스를 줄여주시거나 스낵으로 간단히 섭취하는 게 도움이 될 것입니다.

기억해 주세요, 3주차에서는 저탄수화물 일반식 위주로 진행하면서 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 도와주는 단계니까요. 생리주기나 개인 상황에 따라 간식을 조절하시면 더욱 효과적입니다.

마지막으로, 간식으로 고단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 영양소를 안정적으로 섭취할 수 있습니다!

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