AI 다이어트 고민상담0칼로리 아이스크림 먹어도 돼?

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성하고, 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 중요합니다. 0칼로리 아이스크림은 일반적으로 설탕이 없고 칼로리가 낮지만, 함유된 성분을 잘 살펴보아야 합니다. 많은 0칼로리 아이스크림에는 인공 감미료가 사용되므로, 장 건강에 영향을 줄 수 있으니 주의할 필요가 있습니다.

이런 아이스크림을 occasional treat로 먹는 것은 괜찮지만, 너무 자주 섭취하는 것은 피하십시오. 가능하다면, 간식으로는 단백질 섭취를 늘리기 위해 요거트, 아몬드 또는 저탄수화물 과일을 함께 고려해 보는 것이 좋습니다.

그 대신 공복감을 해소하고 더 건강한 대안을 원하신다면, 토마토나 오이와 같은 채소를 곁들인 가벼운 간식들이 더 나을 수 있습니다. 다양한 대안 중에서 고려해 보시기 바랍니다!

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