AI 다이어트 고민상담설렁탕 먹어도돼??

작성일: 2025-09-06 13:42

4-7일차

설렁탕을 먹을 수 있지만, 스위치온 다이어트 4-7일 차의 기준에 맞추어 신경 써야 할 점들이 있어요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 지향해야 하므로, 설렁탕 국물은 소금과 기타 조미료가 많이 포함될 수 있고, 밥도 일반적으로 포함되기 때문에 주의할 필요가 있습니다.

국물: 설렁탕의 국물은 지방과 단백질이 포함되어 있지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 가능한 한 국물 양을 조절하는 것이 좋습니다. 소금은 최소한으로 추가해야 합니다.

밥: 일반적으로 설렁탕과 함께 제공되는 밥은 탄수화물 섭취를 늘리게 되므로, 밥은 피하는 것이 좋습니다. 대신 고기와 함께 나오는 채소를 통해 영양섭취를 하는 것이 바람직해요.

고기: 설렁탕의 주재료인 소고기는 단백질 섭취에 도움이 되지만, 가능한 한 기름이 적은 부위를 선택하고, 가급적 과한 양은 자제하는 것이 좋습니다.

허용 식품 조합: 만약 대체할 수 있는 식단을 고려하고 싶다면, 고단백 음식으로는 닭가슴살, 두부를 사용한 요리나 샐러드와 같이 저탄수화물 식단과 조화를 이루며 단백질을 충분히 섭취하는 것이 더 효과적입니다.

따라서, 설렁탕은 국물과 고기를 적절히 소화시키면서 탄수화물 섭취를 피하면 되겠지만, 만약 다른 식단이나 간단한 단백질 대체식품을 고려해 보신다면, 보다 효과적인 다이어트를 지향할 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담