4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식사가 중요합니다. 이 단계에서는 식사 시 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주로 구성하는 것이 핵심이에요.
설렁탕은 고단백 저탄수화물 음식으로, 육류와 수분 보충이 가능하여 허용됩니다. 또한, 오래 끓인 국물에는 영양소가 풍부하고 쉽게 소화되므로 다이어트에 좋은 선택입니다.
반면, 육회비빔밥은 밥이 포함되어 있어 탄수화물 섭취가 증가하게 되므로, 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 밥의 양을 줄이더라도 비빔밥의 특성상 탄수화물이 기본으로 포함되어 있기 때문에, 다이어트에는 적합하지 않습니다.
따라서 설렁탕을 선택하시는 것이 더 나은 결정입니다. 가능하다면 설렁탕과 함께 채소를 추가하셔서 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다. 또, 다른 보조제나 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 유지하면서 다양한 가지의 음식을 즐기세요!
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