AI 다이어트 고민상담저녁먹고 간식으로 방울토마토 어느정도 가능해?

3주차 진행 중이라면 방울토마토를 간식으로 섭취하는 것은 괜찮습니다! 방울토마토는 저탄수화물 식단에 포함될 수 있는 허용 식품이며, 영양가가 높고 수분이 풍부해서 간식으로 적합합니다.

보통 한 번에 5-10개의 방울토마토를 섭취하는 것이 적당합니다. 너무 많이 먹으면 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있으니, 다른 식사에서의 탄수화물 섭취량과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 방울토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하여 저녁 식사 후 가벼운 간식으로 훌륭한 선택이며, 포만감을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

허용된 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 방울토마토와 함께 간단한 치즈 조각이나 삶은 달걀을 곁들여 먹는 것도 추천해요! 이렇게 하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.