AI 다이어트 고민상담스위치온다이어트는 4주동안 총 몇회분의 단백질쉐이크를 먹어야해 ?

스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크는 각 단계에서 중요한 역할을 하며, 섭취량은 단계에 따라 다릅니다. 일반적으로 다음과 같습니다:

1. 1주차 (1~3일차): 하루에 4번 단백질 쉐이크를 섭취합니다. 3일 동안 총 12회 섭취하게 됩니다.

2. 1주차 (4~7일차): 하루에 3번 단백질 쉐이크를 섭취하므로, 4일 동안 총 12회 섭취하게 됩니다.

3. 2주차: 하루에 2번 단백질 쉐이크를 섭취하게 됩니다. 예를 들어, 7일 동안 총 14회를 섭취할 수 있습니다.

4. 3주차와 4주차: 각각 하루 2번 단백질 쉐이크를 섭취하므로, 7일 동안 각각 총 14회를 섭취합니다.

이런 식으로 계산하면, 4주 동안 총 12 + 12 + 14 + 14 = 52회 분의 단백질 쉐이크를 섭취하게 됩니다. 적절한 단백질 섭취는 근육 보존과 대사 촉진에 도움이 되니, 늘 일정한 수치를 유지하는 것이 중요합니다.

필요하다면, 고품질의 단백질 쉐이크를 선택해 보세요. 이런 제품들은 영양소가 균형 있게 들어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다!

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