AI 다이어트 고민상담쉐이크를 그릭요거트랑 같이 먹어도도ㅐ? 아니면 꼭 물이랑 먹어야해

네, 단백질 쉐이크를 그릭 요거트와 함께 먹는 것도 가능합니다! 사실, 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 크리미한 식감으로 쉐이크와 잘 어울립니다. 특히 요거트에 섞어 음료처럼 즐길 수도 있고, 더 나아가 채소나 과일을 추가해 영양을 더욱 풍부하게 만들 수 있습니다.

하지만, 1-3일차 단계에서 중요한 점은 탄수화물 섭취를 최소화하는 것입니다. 그릭 요거트도 제가 추천드리는 무가당 플레인 요거트를 선택하면 좋습니다. 요거트에는 자연적으로 당이 들어 있으므로, 추가하는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 소량을 섞어 맛을 더해주면 좋고, 전체적인 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내에 유지되도록 신경 써주세요.

결론적으로, 물과 함께 마셔도 좋고 요거트와 함께 섭취해도 괜찮습니다! 이왕이면 맛있게 즐길 수 있는 방법을 찾아보세요. 다만, 각 섭취량은 다이어트 단계에 맞춰서 조절하는 것이 중요하다는 점을 잊지 마세요!