AI 다이어트 고민상담1주차 4일차 순대먹어도되나 수육국밥이랑

스위치온 다이어트 1주차 4일차에 순대와 수육국밥을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 하는 것이 중요합니다.

순대는 일반적으로 밀가루와 찹쌀이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 수육국밥 또한 밥이 포함되어 있어 탄수화물을 추가 섭취하게 됩니다. 따라서 이 두 가지 음식은 스위치온 다이어트의 초기 단계에는 적합하지 않습니다.

대신, 허용된 식품인 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 활용하여 건강한 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 경험하신 미각을 충족시키기 위해 채소와 두부를 활용한 볶음이나 스튜 같은 요리도 괜찮습니다.

다음 단계로 진행하면서 탄수화물 섭취를 점진적으로 늘릴 수 있으니 이 점을 염두에 두시고, 1주차 동안은 규칙적으로 단백질 쉐이크를 섭취하며 체중 감량과 대사 전환에 집중해 주세요.