AI 다이어트 고민상담오리불고기 아주조금 아구찜 아주조금 번데기 먹었는데 괜참ㅎㄴ나요? 밥은 엄청 조금 먹었어요
작성일: 2025-11-08 19:49
4-7일차간식남성
네, 진행 중인 4-7일차에 맞춰 식사를 고민하고 계시는군요! 오리불고기와 아구찜, 번데기를 조금씩 드신 것은 괜찮습니다.
1. 오리불고기: 불고기는 보통 양념이 들어가는데, 당분이 적은 조리 방법이라면 적당량 섭취는 좋습니다. 다만, 양념의 당분과 기름이 많지 않도록 주의하세요.
2. 아구찜: 해산물은 일반적으로 단백질이 높고 지방이 적어 유익합니다. 아구찜 또한 저탄수화물 식단을 유지하는 데 적합합니다. 양념이 많지 않다면 문제 없습니다.
3. 번데기: 단백질과 건강한 지방을 공급하는 식품으로, 소량 섭취는 좋은 선택입니다. 다만, 조리 방법에 따라 나트륨이 높은 경우가 있으니 확인이 필요합니다.
밥은 아주 적게 드셨다니, 탄수화물 섭취를 조절하는 데 도움이 되었겠네요. 앞으로도 건강한 단백질과 채소 위주의 식단을 유지하면 좋고, 간식으로는 저당의 단백질 쉐이크나 유산균을 고려해도 괜찮습니다.
추가로, 언제나 수분 섭취는 충분히 하시고, 과식을 방지하기 위해 식사량은 잘 조절하시길 바랍니다! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!
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