AI 다이어트 고민상담실수로 포카리스웨트 500ml를 마셔버렸는데 괜찮을까? 저녁 단백질 쉐이크는 거르는게 좋을까?

포카리스웨트 500ml를 마신 것에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 이 음료는 전해질이 포함되어 체내 수분 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있지만, 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취 측면에서는 고려해야 할 사항입니다. 특히 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한 단계이기 때문에 나중에 식사를 조절할 필요가 있습니다.

단백질 쉐이크는 저녁 영양소 섭취에 상당히 중요하므로 아예 건너뛰기보다는 섭취하는 것이 좋습니다. 생각해보면 단백질이 부족하면 근육 유지에 도움이 되지 않으니까요. 대신, 섭취할 양을 줄이거나 저탄수화물 성분이 많이 포함된 제품을 선택하는 것이 더 나을 수 있습니다.

결론적으로, 포카리스웨트를 마신 상황은 실수로 인한 것이니 너무 걱정하지 말고, 저녁 단백질 쉐이크는 계속해서 챙기는 것이 좋습니다. 방법을 조절해서 헬스 목표를 지켜 나가는 것이 중요하니까요.

혹시 다음에 단백질 쉐이크를 선택할 때 도움이 필요하다면, 저탄수화물 옵션을 고려하는 것도 좋은 방법입니다!

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