네, 레몬수는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 섭취해도 괜찮습니다! 레몬수는 수분 섭취를 도와주고, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 면역력과 소화에도 도움이 될 수 있어요.
다만, 이곳에서 중요한 점은 레몬수에 설탕이나 단맛을 첨가하지 않는 것입니다. 오히려 단맛이 있는 음료는 피해야 하니까요. 레몬수를 마실 때는 물에 레몬즙을 약간 넣어 섭취하는 형식으로 추천드립니다.
또한, 레몬수는 몸의 수분을 보충하면서 동시에 신진대사를 촉진할 수 있는 좋은 방법으로 활용될 수 있습니다. 수분섭취가 하루 8컵 이상이라고 하니, 레몬수를 포함하여 충분한 수분을 섭취해 주세요.
이렇게 식단 관리에 주의를 기울이면서, 필요하다면 영양제를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 건강 유지와 체중 감량에 큰 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다!
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