AI 다이어트 고민상담제로칼로리 죠스바 먹어도 되나요

스위치온 다이어트에서는 가능한 한 첨가물이나 인공 감미료가 적은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 제로칼로리 죠스바 같은 제품은 칼로리가 낮지만, 인공 감미료나 기타 첨가물이 들어 있을 수 있어 주의가 필요해요.

제로칼로리 음료나 디저트는 가끔씩 섭취하는 건 괜찮지만, 자주 섭취하는 것은 피하는 게 좋습니다. 이러한 제품들은 혈당 수치에 영향을 줄 수 있고, 실제로 자연적인 단맛 없이 음식을 섭취할 경우 과식으로 이어질 수 있는 위험도 있으니까요.

대신, 식사 간의 간식에는 웜 레벨의 채소 스틱이나 저지방 요거트, 혹은 과일을 활용하는 것을 추천드립니다. 이런 자연 식품들이 포만감을 주고, 영양소도 공급할 수 있는 좋은 선택이 됩니다.

결론적으로, 가끔 한 번쯤 섭취하는 것은 무방하겠지만, 반복적인 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 필요시 가벼운 단백질 간식이나 신선한 채소로 대체해보세요!