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AI 다이어트 고민상담스리라차 먹어도돼? 설탕들어있던데
작성일: 2025-08-30 22:15
4-7일차
스리라차 소스는 일반적으로 매운 맛을 추가하기 위해 많이 사용되지만, 대부분의 상업적인 제품에는 설탕이 포함되어 있습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 설탕 함량이 높은 음식은 피하는 것이 중요합니다. 설탕은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있기 때문에 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 되지 않기 때문입니다.
대신 스리라차 대신 다른 매운 소스를 선택하시거나, 직접 매운 소스를 만들어 먹는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 고추가루와 식초, 마늘 등을 혼합하여 간단한 매운 소스를 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 설탕을 피하면서도 매운 맛을 즐길 수 있습니다.
결론적으로, 스리라차는 4-7일차 단계에서는 피하는 것이 좋으며, 다른 매운 소스를 활용해보는 것을 추천드립니다. 필요에 따라 다양한 방법을 시도해보시면 좋을 것 같습니다!
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