AI 다이어트 고민상담단식 후 첫 끼니로 샤브샤브를 먹긴 했는데 라이스페이퍼 두세장 곁들이고 후식으로 건포도랑 시리얼 조금 넣은 요거트를 먹었는데 설탕이 조금 들어간 것 같아😅 식단 망한 걸까?

걱정하지 마세요! 단식 후 첫 끼니로 샤브샤브를 선택한 것은 아주 좋은 선택이에요. 영양소가 풍부하고, 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 식사죠. 라이스페이퍼는 저탄수화물량에 큰 부담을 주지 않기 때문에 괜찮습니다.

후식으로 드신 요거트에 들어간 건포도와 시리얼은 자연스럽게 당분이 포함될 수 있지만, 이런 소량은 큰 영향을 미치지 않아요. 중요한 것은 단기적으로 식단을 조절하는 것이 아니라, 전반적인 식사 패턴과 지속 가능성을 유지하는 것이기 때문입니다.

단식 후 처음 드신 식사에서 약간의 당분이 들어간 경우라면, 이를 통해 몸이 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 앞으로는 저당 및 무가당 요거트를 선택하고, 시리얼 역시 단순 탄수화물이 적은 것을 선택하는 것이 좋겠어요.

혹시 제품을 찾고 계신다면, 저당 요거트나 자연식품에서 원료가 간단한 시리얼을 고려해보는 것도 좋은 방향일 수 있습니다. 무엇보다도 일관성과 꾸준함이 중요하니, 지나지 마시고 다음 식사에서 더욱 건강한 선택을 하세요! 💪😊

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