아침에 단백질 쉐이크 대신 삶은 계란을 먹는 것은 가능합니다! 삶은 계란은 높은 단백질 함량을 가지고 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민과 미네랄도 풍부하게 포함되어 있어 건강한 식단 유지에 유익합니다.
하지만, 스위치온 다이어트의 경우 초기 단계에서 단백질 쉐이크를 권장하는 이유는 단백질과 영양소의 효율적 섭취를 돕기 위함입니다. 그렇기 때문에 가능하다면 단백질 쉐이크를 유지하면서 삶은 계란을 간식으로 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침엔 단백질 쉐이크를 섭취하고, 오후나 간식 시간에 삶은 계란 한 개를 추가하는 식으로 진행하면 좋을 것 같아요.
이렇게 하면 지속적으로 필요한 단백질을 보충하면서도 다양한 식품을 섭취해 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있습니다. 물론, 개별적인 상황에 따라 조정이 필요할 수도 있으니 참고하세요!
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