AI 다이어트 고민상담점심에 닭가슴살이랑 무화과 먹는게좋아 아님 거봉먹는게 더 나아?

점심에 닭가슴살과 무화과를 선택하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에 더 적합합니다. 닭가슴살은 고단백 식품으로 근육량 유지 및 합성에 도움을 주고, 저열량이어서 체지방 감량에 효과적입니다. 또한 무화과는 섬유소와 비타민, 미네랄이 풍부해 장 건강에도 도움을 줍니다.

반면 거봉(포도)은 당도가 상대적으로 높아, 체중 조절과 인슐린 저항성을 개선하는 데 방해가 될 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요한데, 거봉은 단순당이 많아 이 규칙을 벗어날 수 있습니다.

따라서 점심에 닭가슴살과 무화과를 선택하는 것이 대사 건강 회복과 지방 대사를 촉진하는 데 훨씬 도움이 될 것입니다. 물론 필요에 따라 간편한 단백질 보충제도 고려할 수 있으니, 그런 제품도 자연스럽게 식단에 포함시켜 보세요! 당신의 목표에 맞는 건강한 선택을 할 수 있을 거예요.

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