AI 다이어트 고민상담탄산수는 먹어어 돼?

네, 탄산수는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료입니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

우선, 탄산수는 당분이 없고 칼로리가 없기 때문에 수분 섭취를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 다만, 단맛이 첨가된 버전이나 인공 감미료가 들어간 탄산수는 피하는 것이 좋습니다. 이런 제품들은 인슐린 반응을 유도할 수 있으므로 지양하는 것이 바람직해요.

추천하는 방법은 탄산수를 즐기면서 신선한 레몬이나 라임 조각을 추가해도 좋습니다. 이렇게 하면 맛도 더해지고, 비타민 C를 추가로 섭취할 수 있습니다.

결론적으로, 기본적인 무가당 탄산수는 자유롭게 드셔도 좋습니다! 필요한 수분을 잘 챙기며 건강한 다이어트를 이어가세요.

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