AI 다이어트 고민상담금식기간에 영양제랑 다이어트보조제(약)은 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 간헐적 단식 기간에는 영양제와 다이어트 보조제를 섭취하는 것이 일반적으로 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 영양제 섭취: 기본적으로 비타민 및 미네랄 보충제가 필요할 경우, 공복에 섭취하더라도 큰 문제가 없습니다. 하지만, 일부 영양제, 특히 기름에 녹는 비타민(예: 비타민 D, 오메가-3)과 같은 경우는 식사와 함께 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

2. 다이어트 보조제: 다이어트 보조제는 제품에 따라 다르지만, 일반적으로 칼로리를 포함하고 있는 경우가 많아 금식 중에는 피하는 것이 좋습니다. 그러나, 식사 시간 동안 보충제를 복용하는 것은 가능합니다. 특히, 다이어트 보조제 중에서 기능성 제품(예: 체중 관리에 도움을 주는 성분이 포함된 것)은 전문가와 상담 후 사용하시는 것이 최선입니다.

3. 상황에 맞게 조절: 개인의 신체 리듬이나 반응도 다르기 때문에, 자주 하시지 않는다면 처음에는 소량 섭취해 보시고 신체 반응을 테스트해 보시는 것이 좋습니다.

결론적으로, 영양제는 보충할 수 있지만, 다이어트 보조제는 성분과 종류에 따라 신중히 선택하세요. 필요 시 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 제품을 추천받는 것도 좋은 방법입니다.