AI 다이어트 고민상담페퍼로니 먹어도돼?

3주차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있습니다. 페퍼로니는 고지방 식품으로, 특히 트랜스지방이 포함되어 있을 수 있어 섭취에 주의가 필요합니다. 페퍼로니를 포함한 가공 육제품은 보통 나트륨과 보존제가 많이 들어가 있어 체지방 감소 목표와는 어울리지 않는 측면이 있습니다.

대신, 저탄수화물 식단과 잘 맞는 단백질원으로는 닭가슴살, 칠면조 고기, 소고기 같은 비교적 기름기가 적은 육류를 추천합니다. 또한, 대체할 수 있는 옵션으로는 생선이나 해산물도 좋고요.

만약 페퍼로니를 꼭 원하신다면, 소량 섭취 시 나트륨과 지방 섭취량을 조절하는 방법으로 시도해보시길 추천드립니다. 하지만, 전체적인 다이어트 목표를 고려해 가능한 한 가공식품을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

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