AI 다이어트 고민상담점심에 똠양꿍이랑 쌀국수 먹어도돼?
작성일: 2025-11-22 11:17
4-7일차점심여성
점심에 똠양꿍과 쌀국수를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차에선 추천하지 않아요. 이유는 두 음식 모두 탄수화물과 당분이 많아서 식단의 목표인 저탄수화물 식사를 벗어나기 때문입니다.
대안으로는:
- 단백질 중심의 식사: 똠양꿍의 경우, 고기와 해산물을 기반으로 하니, 국물만 활용해서 단백질 식사로 만들 수 있어요. 해산물이나 닭고기를 추가하되, 국수는 피하는 것이 좋습니다.
- 채소 추가: 똠양꿍 국물에 다양한 채소(예: 버섯, 브로콜리, 청경채)를 추가하면 포만감을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 단백질 보충: 점심에 단백질 쉐이크나 간단한 삶은 달걀을 곁들여서 필수 단백질을 채워주는 것도 좋습니다.
식사를 하는 데 있어 탄수화물의 섭취량을 조절하는 것이 중요하니, 쌀국수 대신 신선한 채소와 단백질이 풍부한 식단으로 구성해보세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 지속적으로 잘 유지할 수 있을 거예요!
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