AI 다이어트 고민상담감동란 먹어도돼??

감동란은 소화가 잘되고 영양가가 높아 스위치온 다이어트 중에 포함시켜도 좋은 음식입니다. 단백질이 풍부하고 비타민 B군과 미네랄도 함유하고 있어 다이어트 동안 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.

하지만 염분이나 오일이 추가된 요리 방식은 피하는 것이 좋습니다. 삶은 감동란으로 간식으로 먹거나 샐러드에 넣는 방식으로 섭취하면 좋습니다.

다만, 어떤 음식이든 과유불급이니 적당히 조절하여 소비하는 것이 중요해요. 예를 들어, 하루 1~2개 정도가 적당하고, 다른 단백질 식품과의 밸런스를 맞추는 것이 좋아요.

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