AI 다이어트 고민상담갑자기 회식르로 피자 먹어야 하늨데ㅜ 도우만 안 먹고 나머진 먹어도 됳혀나ㅠㅠㅠ

피자를 먹어야 한다면 도우를 제외하고 다른 토핑이나 재료를 선택하는 것이 좋은 방법이에요! 도우는 탄수화물 함량이 높아 1-3일차 스위치온 다이어트에서는 피해야 할 부분이므로, 피자의 토핑들에 집중하시는 게 맞습니다.

토핑 중 채소가 많이 들어간 피자 (예: 버섯, 파프리카, 양파 등)나 단백질이 풍부한 옵션 (예: 치킨, 해산물)을 선택하면 괜찮습니다. 치즈도 단백질과 칼슘을 포함하고 있어서 도움이 됩니다만, 너무 많은 양은 피하세요.

그러나 이럴 땐 "생각보다 칼로리가 높을 수 있다"는 점을 기억해 주세요. 그러니 주의 깊게 선택하고, 적당량으로 나누어 드시는 것이 좋습니다. 그리고, 회식 후에는 물을 많이 마시고, 필요한 경우 유산균이나 단백질 쉐이크로 다음 식사를 보충하는 것이 도움이 될 거예요!

그럴 때 보조제로 단백질 쉐이크를 소소하게 챙기는 것도 좋은 방법인데요, 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 참고해 주세요!

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